Миостатин и его воздействие на организм человека

Миостатин известный также как GDF-8 (аббревиатура переводится как фактор дифференциации роста) представляет собой пептид, который синтезируется внутри организма в мышцах, а затем выделяется в кровь. Под воздействием этого пептида подавляется рост мышечной ткани. При определенных генных нарушениях миостатин может блокироваться, что вызывает активный рост мышечной массы – такая мутация редко, но встречается у человека. Исследования, проведенные на животных, показали, что блокирование действия миостатина позволяет существенно увеличить сухую мышечную массу и минимизировать жировую прослойку.

Как снизить уровень миостатина

Разработана методика, позволяющая снизить выработку миостатина естественным образом. Первое, что может повлиять на фактор дифференциации роста, это креатин. Такая азотсодержащая карбоновая кислота быстро восстанавливает силы и угнетает выработку миостатина. Сельдь, свинина и говядина богаты креатином, также для выработки этой кислоты в организме полезны продукты на основе желатина.

Еще один вариант понижения уровня GDF-8 – это глюкоза, которая также благотворно воздействует на суставы. Чтобы стимулировать выработку глюкозамина, необходимо включить в рацион мясо птицы, говядину и сыры твердых сортов.

Еще один враг миостатина – это инсулин. Для увеличения выработки этого гормона потребуется дробное регулярное питание и отдых. Дополнительно следует включить в свой распорядок дня силовые нагрузки или упражнения на общую выносливость результат – это также позволит понизить достичь поставленной цели.

Увеличение уровня миостатина

Что касается активаторов GDF-8, то им является никотин – у курильщиков активность синтеза мышечных белков существенно ниже, чем у некурящих спортсменов. Аналогичным образом действует кортизол, так что спортсмену стоит избегать переутомления, негативных эмоций, агрессии. Заболевания опорно-двигательного аппарата, пищеварительной и сердечнососудистой и систем также положительно сказываются на уровне GDF-8 в организме.

Миостатин и его воздействие на организм человека: 1 комментарий

  • 16.06.2017 в 16:09
    Permalink

    Поскольку начавшаяся в эмбриогенезе экспрессия гена миостатина продолжается в постнатальных мышцах и мышцах взрослого организма, то миостатин, по-видимому, играет существенную роль на всех стадиях миогенеза и в тканевом гомеостазе скелетной мускулатуры во взрослом состоянии при воздействии различных функциональных стимулов, включая обездвиживание.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *