Фенилаланин: спортивное применение

Фенилаланин — ароматическая аминокислота, необходимая организму человека для нормального функционирования центральной нервной системы. В бодибилдинге и пауэрлифтинге l-фенилаланин применяется для поднятия настроения, регуляции аппетита и активации метаболизма.
Аминокислота фенилаланин повышает уровень трех важных нейротрансмиттеров в передней доле гипофиза: допамина, адреналина и ни-адреналина. Это способствует оптимальной работе нервной системы и выработке витамина D.

Содержание фенилаланина в продуктах питания

Эффективное и безопасное повышение уровня l-фелилаланина рекомендуется с приемом натуральной пищи. Большое количество фенилаланина содержится в следующих продуктах питания:

  • говядина, куриное мясо, яйца;
  • рыба;
  • бобовые, соевые бобы;
  • орехи;
  • молоко, творог.

Препараты с l-фелилаланином

Пищевые добавки и препараты с l-фенилаланином употребляются только после консультации с врачом или фармацевтом. Ненормированный прием фенилаланина может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Способ приема и дозировка

Фенилаланин-препараты принимаются из расчета — 14 мг на каждый килограмм массы тела. График: половина суточной дозы принимается утром натощак, вторая половина — вечером, перед приемом пищи.

Противопоказания

Употребление добавок с фенилаланином категорически не рекомендуется в следующих случаях:

    1. периоды беременности и кормления;
    2. возраст до 12 лет;
    3. фенилкетонурия.

Побочные эффекты

Передозировка фенилаланин-препаратов вызывает следующие побочные эффекты:

  • головные боли;
  • тошнота;
  • повышение артериального давления;
  • аритмия;
  • повреждение нервных клеток.

Фенилаланин: формула

Фенилаланин — кристаллическое вещество, распадающееся при высоких температурах.
Фенилаланин, формула и свойства:

    1. систематическое название: 2-амино-3-фенилпропановая кислота;
    2. сокращения: Phe, F, Фен;
    3. химическая формула: C₉H₁₁NO₂;
    4. рациональная формула: C₉H₁₁NO₂;
    5. молярная масса: 165,19 г/моль;
    6. плотность: 1,29 г/см³;
    7. температура плавления: 283 °C

В случае одобрения лечащего врача, небольшие дозы препаратов с содержанием фенилаланина рекомендуются всем жителям больших городов, спортсменам силовых видов спорта, алко- и никатино-зависимым.

Фенилаланин: спортивное применение: 2 комментария

  • 24.01.2017 в 17:29
    Permalink

    Отличная статья! Много полезного для себя подчерпнула!
    Да и вообще, gymnurture.ru — очень хороший сайт!
    Спасибо Вам и хорошего всем настроения!

    Ответ
  • 29.01.2017 в 05:43
    Permalink

    Здравствуйте.
    Очень полезная и интересная статья!
    Спасибо Вам за эту информацию.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *