Тяга верхнего блока: тренировка спины и бицепсов
Тяга верхнего блока — одно из базовых упражнений для построения рельефа спины в культуризме и фитнесе. Верхняя тяга практически повторяет
Читать далее
Упражнения на бицепс
Отжимания от пола: тренировка груди и укрепление трицепсов
Накачать красивую объемную грудь в тренажерном зале куда проще, чем достичь результата в домашних условиях. Эффективная тренировка грудных мышц и
Читать далее